ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਗੱਲ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਕਹੀ ਗਈ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

 
ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਭ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਲੋਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਾਮਾ ਨੈੱਟਵਰਕ ਓਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ, ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਾਰਨ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ 'ਤੇ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ
ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ 400,000 ਸਿਹਤਮੰਦ ਯੂਐਸ-ਅਧਾਰਤ ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਾਅਵਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੈਂਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਤਾਂ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥਿਤ ਦਾਅਵਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪੁਰਾਣੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਉਹ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ-AARP ਡਾਈਟ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਸਟੱਡੀ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਲੰਗ, ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ, ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟ੍ਰਾਇਲ, ਅਤੇ ਐਗਰੀਕਲਚਰਲ ਹੈਲਥ ਸਟੱਡੀ (19660 ਭਾਗੀਦਾਰ) ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੇ ਸਨ।

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਉਪਭੋਗਤਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਮੌਤ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਯੂਐਸ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਿਵ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਟਾਸਕ ਫੋਰਸ ਦੁਆਰਾ 2022 ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਸੀ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਕੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ 1999 ਤੋਂ 2011 ਤੱਕ 6 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। “ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਖਾਸ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਾਲੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਮੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸੇਵਨ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ”ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਬਾਸਵਰਾਜ ਐਸ ਕੁੰਬਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਵਧੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਉਮਰ ਵਧਣ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਨਹੀਂ। ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਮੌਤ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। "ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ," ਡਾ. ਕੁੰਬਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਧਿਐਨ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਹੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਇਹਨਾਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ 'ਬਿਮਾਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ', ਅਤੇ 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। 'ਬਿਮਾਰ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ। 'ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਪਭੋਗਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖਾਸ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਭ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਇਤਰਾਜ਼ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। "ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਮੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ," ਡਾ ਕੁੰਬਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਜ਼ੋਰ ਅਕਸਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਵੇਲੇ ਕੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੰਭਾਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾ: ਕੁੰਬਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੈ ਰਹੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚੁਣਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।" ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

Tags